s’explorer pour se révéler
Mōovement, un espace dédié à la découverte de soi à travers la course à pied, la randonnée et la respiration au coeur de la nature.
Bienvenue chez Mōovement.
Et si le plus beau des mouvements était celui qui vous ramène à vous-même ?
Un mouvement sous forme de voyage qui vous ramène à votre corps, votre cœur, votre souffle et votre lien au vivant. Mōovement vous propose une approche sensible, intuitive et joyeuse, où le mouvement, l’exploration, la créativité et le lien se rejoignent dans une danse fluide.
Transformer la course à pied, le trail, la randonnée ou la marche en expérience à la fois régénérante et transformatrice. Réactiver vos ressources intérieures pour vous révéler, régénérer votre respiration, activer votre énergie vitale, ancrer votre confiance et laisser éclore la joie. Et également, vous donner les clés pour devenir autonomes pour que les bienfaits de l'accompagnement vous suivent bien au-delà des séances.
Pas à pas, faire émerger un second souffle plus aligné, plus vivant.
"Immersion au coeur des Ecrins" I du 17 au 24 octobre
- Séjour Randonnée -
"Courir autrement. Respirer. Bouger. Explorer. Partager" I du 21 sept au 18 déc
- Découverte du Trail -
Mes services
Vous cherchez à cultiver votre équilibre au quotidien, à booster vos performances sportives ou à préparer un projet de randonnée ou trekking ? Pas à pas, au rythme de votre respiration, je vous accompagne pour amener fluidité à votre posture corporelle, régénérer votre respiration, ancrer votre confiance, activer votre énergie vitale et laisser éclore la joie... En individuel ou en collectif, découvrez et vivez ce qui ne peut s’écrire !
(Re)trouvez une pratique plus consciente, fluide et apaisée du trail et de la course à pied, en activant vos 6 clés : souffle, posture, rythme, observation, engagement et amour. Accessibles à différents niveaux.
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Explorez des terres inconnues, renouer avec la simplicité du mouvement, la créativité, et les rencontres. Une expérience immersive “wellness & adventure” pour vous ressourcer et éveiller vos sens.
Améliorez votre souffle et votre vitalité grâce à la marche afghane. Pour une performance sportive ou comme pratique quotidienne de santé, découvrez une capacité respiratoire augmentée.
"Le meilleur moment pour commencer est toujours maintenant."
- David Wolfe -
Des accompagnements sur mesure pour vous donner l'élan de courir, randonner, respirer et reprendre les rênes de votre vie !
En Forêt de Soignes ou au Parc de Tervuren, mes accompagnements s'adressent à toutes les personnes en quête d'aventure sportive et/ou d'exploration intérieure. Qu’il s’agisse de santé, de sport, de loisirs, de quête de sens ou de mieux-être global, j'ai à coeur de vous proposer un accompagnement qui vous ressemble.
Accompagnement individuel
Adaptés sur mesure pour vous, ces rendez-vous ont pour objectif de répondre à votre demande individuelle : de la préparation pour un trail ou randonnée de type Compostelle à la reconnexion à Soi, en passant par la marche afghane, la remise en mouvement et en Santé, ...
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Déroulement d'une séance (1h30) : préparation physique (mobilité corporelle, pratiques respiratoires...), corps de la séance : course à pied ou randonnée/marche en activant 6 clés et retour au calme (conscience corporelle, respiration lente,..).
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Nouveauté : séance découverte en duo d'1h
Accompagnements collectifs
En groupes de 4 à 8-10 personnes, ces accompagnements jouent sur la force du collectif pour renforcer un objectif commun, chacun cheminant vers Soi : harmonise corps, cœur et esprit, favoriser la conscience et la confiance en soi, réduire le stress et réveiller l’énergie vitale, ...
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Rejoindre un groupe : le temps d'une demi journée, d'une journée entière ou d'un weekend, venez rejoindre l'énergie et la dynamique du groupe pour vous mettre en mouvement.
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Créer un groupe : vous cherchez un teambuilding original, une intervenante pour une retraite, ou une accompagnante pour votre groupe d'ami·es déjà formé, vous pouvez m'envoyer votre demande ici et je me ferai un plaisir d'y répondre.
Accompagnement à distance
Vous habitez plus loin et/ou ne savez pas vous déplacer jusque Bruxelles ou La Hulpe ?
Aucun souci, mes accompagnements fonctionnent aussi à distance.
Concrètement, nous planifions une préparation et une première course ensemble. Ensuite, à distance, je vous envoie l’itinéraire à réaliser et vous accompagne dans l’utilisation d’une application cartographique pour réaliser votre sortie. Nous faisons un bilan en visio régulier pour pratiquer la partie préparation physique et/ou retour au calme (postures de yoga, respiration, …) en fonction de vos besoins de l’instant et sur base d'un guide et questionnaire pour suivre votre évolution. Foulée, posture, souffle, rythme, ... tout est pris en compte exactement comme dans les accompagnements présentiels, avec une autonomie et une motivation co-construites ensemble. Contactez-moi pour en savoir plus !
Testé et approuvé :
"Ces sessions de course à pied ont été mon ancrage, elles m’ont permises de poser les deux pieds solidement dans le sol, sans penser au pire.
J’ai pu traverser la tempête avec plus de sérénité, remplissant et rechargeant mon cœur et mon corps d’émotions positives, même lorsque les points de côté s'invitent de la partie."
- Aurélie -
Merci beaucoup à toi, Claire. Je n'oublierai jamais que c'est grâce à toi, à tes animations (et tes bonnes vibrations) que le goût m'est revenu à la course à pied et l'intérêt pour ma condition physique en général) ! Le tout est de rester sur ma lancée à présent !"
- Alain -
"Un moment exceptionnel.
La force de la marche afghane c’est vraiment de créer cette synchronicité, d’être à l’écoute de son corps, de suivre le rythme de son corps et de tenter de nouvelles rythmiques de marche. Chercher comment son corps et son souffle vont de concert ensemble."
- Antoine -
Vie et mouvement sont indissociables
Je suis Claire Perez,
Fondatrice de Mōovement, accompagnatrice en marche afghane, course à pied, trail, randonnée, et créatrice de voyages et d’évènements en nature.
Diplômée en randonnée sportive, marche afghane et yoga, globe-trotteuse et pratiquante de l’ultra-trail, j’ai créé Mōovement en 2024, portée par une profonde passion pour l’exploration du vivant et du potentiel humain.
C’est dans la nature que je me sens pleinement vivante, avec le mouvement comme pilier d’ancrage et d’équilibre. À travers Mōovement, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent retrouver plus de légèreté, d’énergie et de présence dans leur vie.
Mōovement est né comme un espace dédié à la découverte de soi et du monde à travers la course à pied, le trail, la randonnée et la marche afghane — une marche respiratoire consciente — pour prendre soin de sa santé physique et mentale autrement. Je transmets une approche holistique du mouvement, où conscience corporelle, souffle, exploration intérieure et expression personnelle se rencontrent dans un retour à l’essentiel.
Chaque expérience immersive est une invitation à ralentir, ressentir pour se découvrir et se révéler à une vie plus alignée.
